Download giáo án, bài giảng, đề thi, Sách giáo khoa, đáp án BDTX, biểu mẫu
  • Home
  • Tiểu học
    • Tài liệu lớp 1
    • Tài liệu lớp 2
    • Tài liệu lớp 3
    • Tài liệu lớp 4
    • Tài liệu lớp 5
  • THCS
    • Tài liệu lớp 6
    • Tài liệu lớp 7
    • Tài liệu lớp 8
    • Tài liệu lớp 9
  • THPT
    • Tài liệu lớp 10
    • Tài liệu lớp 11
    • Tài liệu lớp 12
  • Sách điện tử
    Sách Công nghệ lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Công nghệ lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Hoạt động trải nghiệm lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Hoạt động trải nghiệm lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách giáo khoa lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách giáo khoa lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Tiếng Việt lớp 1 tập 1 Chân trời sáng tạo

    Sách Tiếng Việt lớp 1 tập 1 Chân trời sáng tạo

    Sách giáo viên Tin học 4 Kết nối tri thức

    Sách giáo viên Tin học 4 Kết nối tri thức

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Kết nối tri thức

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Kết nối tri thức

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Chân trời sáng tạo

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Chân trời sáng tạo

    Sách giáo viên Tin học 3 Kết nối tri thức

    Sách giáo viên Tin học 3 Kết nối tri thức

  • BDTX
    • All
    • Học thông qua chơi
    Đáp án Module 4 Học thông qua chơi

    Đáp án Module 4 Học thông qua chơi

    Đáp án module 3 Học thông qua chơi

    Đáp án module 3 Học thông qua chơi

    Đáp án Học thông qua chơi – Module 2

    Đáp án Học thông qua chơi – Module 2

    Đáp án mô đun học thông qua chơi tiểu học

    Đáp án mô đun học thông qua chơi tiểu học

    Đáp án module học thông qua chơi

    Đáp án module học thông qua chơi

    Đáp án BDTX chuyên đề Tổ chức dạy học trực tuyến hiệu quả

    Đáp án BDTX chuyên đề Tổ chức dạy học trực tuyến hiệu quả

    Đáp án Module 9 Tiểu học môn Tin học

    Đáp án Module 9 Tiểu học môn Tin học

    Đáp án trắc nghiệm Module 9 Tiểu học môn Toán

    Đáp án trắc nghiệm Module 9 Tiểu học môn Toán

    Đáp án trắc nghiệm module 9 môn Tiếng Việt

    Đáp án trắc nghiệm module 9 môn Tiếng Việt

No Result
View All Result
  • Home
  • Tiểu học
    • Tài liệu lớp 1
    • Tài liệu lớp 2
    • Tài liệu lớp 3
    • Tài liệu lớp 4
    • Tài liệu lớp 5
  • THCS
    • Tài liệu lớp 6
    • Tài liệu lớp 7
    • Tài liệu lớp 8
    • Tài liệu lớp 9
  • THPT
    • Tài liệu lớp 10
    • Tài liệu lớp 11
    • Tài liệu lớp 12
  • Sách điện tử
    Sách Công nghệ lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Công nghệ lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Hoạt động trải nghiệm lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Hoạt động trải nghiệm lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách giáo khoa lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách giáo khoa lớp 4 Kết nối tri thức PDF

    Sách Tiếng Việt lớp 1 tập 1 Chân trời sáng tạo

    Sách Tiếng Việt lớp 1 tập 1 Chân trời sáng tạo

    Sách giáo viên Tin học 4 Kết nối tri thức

    Sách giáo viên Tin học 4 Kết nối tri thức

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Kết nối tri thức

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Kết nối tri thức

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Chân trời sáng tạo

    Sách giáo khoa Toán lớp 3 Chân trời sáng tạo

    Sách giáo viên Tin học 3 Kết nối tri thức

    Sách giáo viên Tin học 3 Kết nối tri thức

  • BDTX
    • All
    • Học thông qua chơi
    Đáp án Module 4 Học thông qua chơi

    Đáp án Module 4 Học thông qua chơi

    Đáp án module 3 Học thông qua chơi

    Đáp án module 3 Học thông qua chơi

    Đáp án Học thông qua chơi – Module 2

    Đáp án Học thông qua chơi – Module 2

    Đáp án mô đun học thông qua chơi tiểu học

    Đáp án mô đun học thông qua chơi tiểu học

    Đáp án module học thông qua chơi

    Đáp án module học thông qua chơi

    Đáp án BDTX chuyên đề Tổ chức dạy học trực tuyến hiệu quả

    Đáp án BDTX chuyên đề Tổ chức dạy học trực tuyến hiệu quả

    Đáp án Module 9 Tiểu học môn Tin học

    Đáp án Module 9 Tiểu học môn Tin học

    Đáp án trắc nghiệm Module 9 Tiểu học môn Toán

    Đáp án trắc nghiệm Module 9 Tiểu học môn Toán

    Đáp án trắc nghiệm module 9 môn Tiếng Việt

    Đáp án trắc nghiệm module 9 môn Tiếng Việt

No Result
View All Result
Download giáo án, bài giảng, đề thi, Sách giáo khoa, đáp án BDTX, biểu mẫu
No Result
View All Result
Home Review Review Sách

Thở chánh niệm – “Liều thuốc” xoa dịu tâm trí đang mệt mỏi, có tác dụng tức thì!

Review sách Chánh niệm - nghi thức phục hồi tâm trí

admin by admin
02/08/2023
in Review Sách, Review
0
0
SHARES
88
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Table of Contents

Bài viếtliên quan

Review sách Hai số phận – Jeffrey Archer

Review sách Hai số phận – Jeffrey Archer

27/07/2023
Review sách Totto-chan bên cửa sổ – Kuroyanagi Tetsuko

Review sách Totto-chan bên cửa sổ – Kuroyanagi Tetsuko

14/07/2023
Review sách Cây cam ngọt của tôi – Cuốn tự truyện đầy cảm động, tuy đớn đau nhưng vẫn ngập tràn tình yêu thương

Review sách Cây cam ngọt của tôi – Cuốn tự truyện đầy cảm động, tuy đớn đau nhưng vẫn ngập tràn tình yêu thương

27/06/2023
  • 1. TƯ THẾ CƠ BẢN
  • 2. TẬP TRUNG VÀO CẢM GIÁC CỦA CƠ THỂ
  • 3. TẬP TRUNG VÀO HƠI THỞ
5/5 - (1 bình chọn)
Sao nhãng mất tập trung, không còn chút sức lực nào và bồn chồn là những dấu hiệu cho thấy tâm trí của bạn đã mệt mỏi. Nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này là do ý thức của chúng ta luôn trôi dạt về quá khứ và tương lai mà không hướng vào phút giây hiện tại.
Để hướng nhận thức về hiện tại, bạn hãy thử “thở chánh niệm” xem sao:
chánh niệm - nghi thức phục hồi tâm trí
chánh niệm – nghi thức phục hồi tâm trí

Mua sách tại Tiki

1 TƯ THẾ CƠ BẢN

– Ngồi xuống ghế (nhẹ nhàng kéo căng cột sống và di chuyển ra khỏi lưng ghế)
– Thả lỏng bụng, hai tay đặt trên đùi, không bắt chéo chân
– Nhắm mắt lại (nếu mở mắt, hãy nhìn về phía trước khoảng 2 mét).

2 TẬP TRUNG VÀO CẢM GIÁC CỦA CƠ THỂ

– Cảm giác tiếp xúc (lòng bàn chân và sàn nhà, mông và ghế, tay và đùi, v.v…)
– Cảm giác trọng lực khi cơ thể bị kéo bởi trái đất.

3 TẬP TRUNG VÀO HƠI THỞ

– Hãy nhận biết những cảm giác liên quan đến hơi thở (ví dụ như không khí đi qua mũi, sự phồng lên xẹp xuống của ngực và bụng khi luồng không khí đi vào và đi ra, khoảng nghỉ giữa các nhịp thở, độ sâu của mỗi hơi thở, sự khác biệt về nhiệt độ khi hít vào và khi thở ra…).
– Không cần thở sâu hay kiểm soát hơi thở (hãy “chờ đợi” hơi thở đến một cách tự nhiên).
(Theo Sách: “Chánh niệm – Nghi thức phục hồi tâm trí”)
Thien Huong
Tags: ReviewReview nhanhreview sách
Previous Post

Sách Lịch sử và địa lí lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Next Post

Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

admin

admin

Chỉ cần bạn không dừng lại thì việc bạn tiến chậm cũng không là vấn đề.

Related Posts

Review sách Hai số phận – Jeffrey Archer
Review

Review sách Hai số phận – Jeffrey Archer

by admin
27/07/2023
0

Năm 2019 làm lễ tốt nghiệp, bạn tặng quyển truyện (Hai số phận - Jeffrey Archer) vừa mới xuất bản...

Read moreDetails
Review sách Totto-chan bên cửa sổ – Kuroyanagi Tetsuko

Review sách Totto-chan bên cửa sổ – Kuroyanagi Tetsuko

14/07/2023
Review sách Cây cam ngọt của tôi – Cuốn tự truyện đầy cảm động, tuy đớn đau nhưng vẫn ngập tràn tình yêu thương

Review sách Cây cam ngọt của tôi – Cuốn tự truyện đầy cảm động, tuy đớn đau nhưng vẫn ngập tràn tình yêu thương

27/06/2023
Review sách Nhà giả kim – Paulo Coelho – Cuốn sách bán chạy thứ 2 thế giới

Review sách Nhà giả kim – Paulo Coelho – Cuốn sách bán chạy thứ 2 thế giới

26/06/2023
Review sách HAI MẶT CỦA GIA ĐÌNH – Choi Kwanghyun

Review sách HAI MẶT CỦA GIA ĐÌNH – Choi Kwanghyun

07/03/2023
Review sách Lịch sử Israel – Câu chuyện về sự hồi sinh của một dân tộc

Review sách Lịch sử Israel – Câu chuyện về sự hồi sinh của một dân tộc

25/02/2023
Next Post
Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Sách Đạo đức lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Sách Hoạt động trải nghiệm lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Sách Hoạt động trải nghiệm lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Sách Công nghệ lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Sách Công nghệ lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

ADVERTISEMENT
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Đáp án module học thông qua chơi

Đáp án module học thông qua chơi

20/08/2023
Đáp án Học thông qua chơi – Module 2

Đáp án Học thông qua chơi – Module 2

26/07/2023
Sách Tiếng Việt lớp 4 Kết nối tri thức PDF

Sách Tiếng Việt lớp 4 Kết nối tri thức PDF

06/09/2023
14 bản nhạc mẫu MuseScore lớp 5

14 bản nhạc mẫu MuseScore lớp 5

01/06/2023
Giáo án Tin học lớp 5 theo cv 2345

Giáo án Tin học lớp 5 theo cv 2345

6
Tài liệu Scratch 3.0 ôn thi Tin học trẻ

Tài liệu Scratch 3.0 ôn thi Tin học trẻ

4
14 bản nhạc mẫu MuseScore lớp 5

14 bản nhạc mẫu MuseScore lớp 5

4
Tài khoản Canva Edu miễn phí | Nhóm Canva Edu

Tài khoản Canva Edu miễn phí | Nhóm Canva Edu

4

Đề cương ôn tập học kì 1 môn Công nghệ 5 Kết nối tri thức (Có đáp án)

29/12/2024

Đề cương ôn tập học kì 1 môn tin học 5 Cánh diều (Có đáp án)

28/12/2024

Đề cương ôn tập học kì 1 môn công nghệ 4 Kết nối tri thức (Có đáp án)

28/12/2024

Đề cương ôn tập học kì 1 môn Tin học 4 Kết nối tri thức (Có đáp án)

28/12/2024
MucDo.com-Tài liệu dạy học miễn phí

Mực Đỏ là website về tài liệu dạy học như giáo án, bài giảng, đề thi, SKKN, BDTX ... được chia sẻ hòa toàn miễn phí.

Bài viết mới nhất

Đề cương ôn tập học kì 1 môn Công nghệ 5 Kết nối tri thức (Có đáp án)

29/12/2024

Đề cương ôn tập học kì 1 môn tin học 5 Cánh diều (Có đáp án)

28/12/2024

Liên hệ:

Email: info@mucdo.com

Facebook: @pagemucdo

© 2022 Mực Đỏ - Tài liệu dạy học miễn phí Mực Đỏ.

No Result
View All Result
  • Home
  • Tiểu học
    • Tài liệu lớp 1
    • Tài liệu lớp 2
    • Tài liệu lớp 3
    • Tài liệu lớp 4
    • Tài liệu lớp 5
  • THCS
    • Tài liệu lớp 6
    • Tài liệu lớp 7
    • Tài liệu lớp 8
    • Tài liệu lớp 9
  • THPT
    • Tài liệu lớp 10
    • Tài liệu lớp 11
    • Tài liệu lớp 12
  • Sách điện tử
  • BDTX

© 2022 Mực Đỏ - Tài liệu dạy học miễn phí Mực Đỏ.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.